TRAINING TEKNIK RELAKSASI DAN MEDITASI
Deskripsi
Pelatihan ini penting karena membantu peserta mengembangkan kemampuan untuk mengelola stres, meningkatkan fokus, mengurangi kecemasan, meningkatkan kesehatan mental, dan memperbaiki kualitas tidur mereka.
Lalu apa itu pelatihan teknik relaksasi dan meditasi ?
Pelatihan teknik relaksasi dan meditasi ini adalah program pelatihan yang dirancang untuk membantu peserta mempelajari berbagai teknik relaksasi dan meditasi dengan pendekatan praktis dan terarah. Peserta akan dibimbing untuk mengembangkan keterampilan mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan mental mereka melalui sesi-sesi yang interaktif dan reflektif.
Pelatihan yang membahas mengenai teknik relaksasi tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengajarkan teknik relaksasi pernapasan.
- Mempelajari teknik meditasi untuk meningkatkan konsentrasi.
- Mengembangkan keterampilan mengendalikan pikiran dan emosi.
- Memberikan pemahaman tentang efek positif dari relaksasi dan meditasi terhadap kesehatan mental.
- Memberikan peserta alat praktis untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan mengikuti pelatihan meditasi untuk kesehatan ini, diharapkan peserta lebih dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai teknik relaksasi dan meditasi.
Materi
- Dasar-dasar meditasi.
- Teknik relaksasi otot progresif.
- Pernapasan dalam meditasi.
- Visualisasi positif.
- Teknik meditasi mindfulness.
- Penyegaran tubuh dan pikiran.
- Manajemen waktu dan stres.
- Pengenalan teknik biofeedback.
- Pengenalan yoga nidra.
- Penerapan teknik meditasi dalam kehidupan sehari-hari.
Peserta
Training manajemen stres ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan perusahaan
- Mahasiswa
- Guru dan pendidik
- Tenaga medis
- Individu yang ingin mengurangi stres
Instruktur
Training teknik relaksasi yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang meditasi untuk kesehatan :
Instruktur yang mengajar pelatihan teknik relaksasi dan meditasi ini adalah instruktur yang berkompeten di teknik relaksasi dan meditasi ini baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Metode Pelatihan
Pelatihan ini menggunakan metode yang interaktif dan aplikatif, sehingga peserta dapat lebih mudah memahami materi. Instruktur berpengalaman akan menyampaikan materi secara sistematis, sementara peserta akan mengikuti diskusi kelompok untuk mendalami konsep. Selain itu, pelatihan ini juga mencakup simulasi serta studi kasus yang membantu peserta memahami penerapan konsep secara langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, mereka tidak hanya memperoleh wawasan teoretis, tetapi juga mengembangkan keterampilan praktis yang dapat mereka terapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Jadwal Pelatihan Mataram Training 2025
- Batch 1 : 30 – 31 Januari 2025
- Batch 2 : 13 – 14 Februari 2025
- Batch 3 : 11 – 12 Maret 2025
- Batch 4 : 16 – 17 April 2025
- Batch 5 : 15 – 16 Mei 2025
- Batch 6 : 25 – 26 Juni 2025
- Batch 7 : 16 – 17 Juli 2025
- Batch 8 : 6 – 7 Agustus 2025
- Batch 9 : 3 – 4 September 2025
- Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025 || 29 – 30 Oktober 2025
- Batch 11 : 13 – 14 November 2025 || 25 – 27 November 2025
- Batch 12 : 15 – 16 Desember 2025
Lokasi Pelatihan
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain :
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
- Makassar
Catatan : Biaya belum termasuk akomodasi/penginapan.
Investasi Training
OFFLINE TRAINING (By Call)
ONLINE TRAINING (By Call)
Catatan :
- Investasi pelatihan selama dua hari tersebut menyesuaikan dengan jumlah peserta (on call). *Please feel free to contact us.
- Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan
- Module / Handout Training
- Flashdisk Gratis
- Sertifikat Training
- Free Bag or backpack (tas training)
- Training kit (dokumentasi foto, blocknote, alat tulis, dll)
AYO SEGERA DAFTARKAN DIRI ANDA
Syarat dan Ketentuan Berlaku
*Artikel ini disusun oleh Resti Alfiana. Saya seorang content writer sejak tahun 2023. Saat ini penulis berfokus dalam penyusunan artikel pelatihan untuk website Mataram Training. Selain aktif sebagai content writer, saya juga seorang SEO specialist, memastikan artikel yang disusun mudah untuk pengguna temukan di mesin pencari. Saya berkominten untuk menghasilkan artikel pelatihan yang informatif serta dapat mudah dipahami oleh pembaca. Jangan ragu menghubungi kontak yang ada untuk informasi lebih lanjut mengenai pelatihan ini.
